ALKEIS- ja PERUSILLAT
Maanantaisin ja keskiviikkoisin on istuma-kävely-meditaatioharjoitus. Opastuksen iltamaan saa ensikäynnin yhteydessä, milloin vain voi aloittaa.
MAANANTAIN ALKEISILTAMA KELLO 1740-2000
20min + kävely + 20min + puhe/opiskelua/keskustelua.
Ensimmäistä kertaa tulevan tulee saapua alkeisopastusta varten kello 1700!
KESKIVIIKON HARJOITUS KELLO 1700-2000
30min + kävely + puhe + 60 min vapaamuotoinen harjoitus.
Keskiviikon iltamat ovat hiljaisia. Saliin tullessa ja poistuessa tehdään puolikumarrus. Keskiviikon iltamiin voi saapua 1700 lähtien. Muodollisesti aloitamme 1740 kolmella äänimerkillä, jolloin tulee olla omalla paikallaan istumassa.
Istumajakso on 30min, jonka jälkeen klo 1810-1820 on 10min kävelyjakso, jonka aikana voi myös tulla paikalle. 1810 saapuessa tulee odottaa rappukäytävässä kolmannessa kerroksessa kunnes ohjaaja tulee avaamaan oven.
1820-1830 on opetuspuhe, jonka jälkeen alkaa tunnin mittainen vapaa harjoitusjakso. Vapaalla jaksolla voi istua paikallaan, verrytellä tai seisoskella kirjastotilassa vapaasti ääneti, tai poistua. Harjoitus loppuu 1930 kolmeen äänimerkkiin ja neljään lupaukseen.
VIIDEN TUNNIN ISTUNTO:
Vaatii osallistumisia alkeisiltamiin pohjaksi. Istumista harjoituksessa on kolmisen tuntia 30-40 min jaksoissa, välissä kävelyä. Harjoituksessa myös seremonia, opetuspuhe ja kumarruksia. Harjoitus kello 1015-1500, saapua sopii 1000 jälkeen.
VIIKONLOPPURETRIITTI. Viikonloppuretriitin aikataulu on seuraava:
Perjantaina klo1200-1800 vapaamuotoista vapaaehtoista harjoitusta salilla. Aloituskokoontuminen klo1800, istumaharjoitus ja seremonia. Noin klo21 kotiin yöksi.
Lauantaina 0600-21 seremoniat, istumista noin 8 tuntia, opetusta, vegaaninen muodollinen ruokailu yms.
Sunnuntaina 0600-15 kuten lauantain ohjelma tähän saakka. Tarkemman ohjelman saa tietoonsa ilmoittautumisen yhteydessä.